年轻人常说的 “心累”，往往可能是陷入了抑郁状态。抑郁状态和抑郁症，虽然都涉及情绪的低落，但两者有着本质的区别。抑郁就像我们在生活中遇到一些不开心的事情时，可能会难过几天，但过不了多久，我们就能调整好自己的心态，重新恢复活力。而抑郁症并不会

　　“心累” 问题不容忽视，它不仅关系到个人的身心健康，也关系到整个社会的发展。我们要正确认识 “心累” 与抑郁症之间的关联，在感到 “心累” 时，及时采取有效的措施进行调节和治疗。同时，社会各界也应该关注年轻人的心理健康，提供更多的支持和帮助，共同为年轻人营造一个健康、积极的成长环境。

　　打破病耻感，拥抱健康心灵

　　值得注意的是，很多年轻人和家长对心理问题存在 “病耻感”，这种观念严重阻碍了年轻人寻求帮助的脚步。当年轻人出现 “心累” 等心理问题时，他们往往担心被别人贴上 “心理有问题” 的标签，从而选择独自承受，不愿向他人倾诉，更不愿意寻求专业的心理咨询和治疗。同样，一些家长在发现孩子可能存在心理问题时，也会因为 “病耻感” 而选择逃避或否认，不愿正视孩子的问题，导致孩子的病情得不到及时的治疗。

　　这种 “病耻感” 是完全没有必要的。心理问题就像身体疾病一样，是很常见的，每个人都有可能遇到。我们不会因为感冒、发烧而感到羞耻，同样，也不应该因为心理问题而感到自卑或羞愧。我们要打破这种 “病耻感”，树立正确的观念，重视自己的心理健康，像关注身体疾病一样关注心理问题。

　　面对 “心累” 这一困扰着众多年轻人的问题，我们绝不能听之任之，任由其发展。相反，我们应该积极采取措施，勇敢地面对和解决。

　　勇敢地面对自己的内心，当感到 “心累” 或出现其他心理问题时，不要害怕，不要逃避，要及时寻求帮助。可以向身边的亲人、朋友倾诉，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。只有正视问题，才能解决问题，才能让自己的心灵得到解脱。

　　家长们也应该摒弃 “病耻感”，以更加开放、包容的心态去关注孩子的心理健康。要学会倾听孩子的心声，尊重孩子的感受，当发现孩子可能存在心理问题时，要及时带孩子寻求专业的帮助，给予孩子足够的支持和关爱，陪伴孩子一起度过心理难关。

wqq 2025.02.24